Lifestyle

Je leeftijd verklapt hoeveel slaap je eigenlijk écht nodig hebt.. hoe lang moet jij slapen?

slapen1

De meeste mensen slapen evenveel en hebben richtlijnnen om hoelang te slapen. Maar dit is geen wet. Er zijn zowel naar boven als naar beneden uitzonderingen. Een enkeling heeft aan 5 uur slaap genoeg, anderen hebben meer dan 9 uur per nacht nodig om zich goed te voelen.

Baby’s slapen in het begin het grootste deel van een etmaal, maar al heel snel komt daar verandering in. Bekijk in de tabel hieronder hoeveel slaap een baby en kinderen gemiddeld nodig hebben.

Bij het ouder worden, verandert ook de behoefte aan slaap bij volwassenen. De meeste ouderen slapen minder dan toen ze jonger waren.