Gezondheid

Heb je broze nagels? Vaak last van beenkrampen? Dit is wat je moet weten!

Als kind werden we vaak verteld om melk te drinken om sterke botten te krijgen. Maar dokters drukken ook volwassenen, vooral vrouwen, erop dat ze voldoende calcium moeten innemen. Maar hoeveel precies is genoeg?

Volgens het National Institute of Health van de VS bedraagt de dagelijks aanbevolen hoeveel calcium 1.000 mg voor vrouwen en mannen tussen de 19 en 50 jaar. Vrouwen ouder dan 51 zouden 1.200 mg calcium moeten innemen. Hetzelfde geldt voor mannen ouder dan 71.

Een tekort aan calcium kan gevaarlijk zijn. Een tekort aan calcium kan ertoe leiden dat het hormoon PTH in het bloed vrijkomt. Dit hormoon breekt het botweefsel af en loop je op lange termijn een hoger risico op osteoporose.

Hieronder bespreken we de symptomen van een tekort aan calcium. Als je denkt dat dit voor jou het geval is raadpleeg dan altijd een arts.

Lees op de volgende pagina de symptomen van te weinig calcium.


Like onze pagina op Facebook!



Heb ik al gedaan