Tips

Vier tips voor wanneer je midden in de nacht wakker wordt en niet meer in slaap kunt vallen

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, midden in de nacht wordt je wakker zonder duidelijk reden en dan heb je moeite om terug in slaap te vallen. Volgens de Wall Street Journal is dit de meest voorkomende type slaapstoornis. Nog gebruikelijker dan niet kunnen slapen als het bedtijd is.

Slaapexperts zeggen dat het ergste wat je dan kunt doen is de klok controleren, daardoor zal je alleen meer gestresst raken. Ze zijn ook van mening dat powernaps (korte slaapjes) tijdens de dag niet zullen helpen bij je slaaproutines. Als je probeert om verloren slaap terug te krijgen, kan het probleem eerder slechter worden, zo meldt Perfect Guide.

Dus wat moet je dan doen als je midden in de nacht wakker wordt? Op de volgende pagina hebben we vier goede tips.