Lichaam

3 eenvoudige oefeningen om pijn in de knieën op een natuurlijke manier te verminderen

Knieën hebben veel te voortduren. Ze moeten klappen opvangen als we aan het hardlopen zijn en dragen ons lichaamsgewicht. Het is daarom belangrijk dat je je knieën zo gezond mogelijk houdt.

Elke pond vet die je meedraagt komt neer op 10 pond druk op je kniegewrichten tijdens het hardlopen. En wordt gezien als 3 pond tijdens het lopen.

Dr. Jo, gespecialiseerd in fysiotherapie heeft een paar oefeningen op een rijtje gezet waarmee je je knieën kan versterken en de pijn kan verlichten.

Bekijk op de volgende pagina hoe dit precies in zijn werk gaat…


Like onze pagina op Facebook!



Heb ik al gedaan